महिलाओं की सेहत का खजाना हैं ये 3 तरह के जूस, मिलेंगे कई फायदे
पीने के लिए सबसे अच्छा जूस:
एक महिला का जीवन कठिनाइयों से भरा होता है, अगर वह एक कामकाजी महिला है तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि उसे घर और कार्यालय दोनों के कर्तव्यों को पूरा करना होगा।
इस वजह से वह इस बिजी लाइफस्टाइल के चलते अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पाती हैं. खासकर 30 साल की उम्र के बाद शरीर की कोशिकाओं का निर्माण धीमा होने लगता है, जिससे मांसपेशियां, लिवर, किडनी सहित कई अंग प्रभावित होते हैं।
इसके अलावा जब हड्डियां कमजोर हो जाती हैं तो दैनिक जीवन की सामान्य गतिविधियों में भी परेशानी होती है। ऐसे में जरूरी है कि ऐसा आहार सेहत के लिए फायदेमंद हो।
महिलाओं को 3 तरह के जूस पीने चाहिए
महिलाओं को अक्सर अपनी खूबसूरती का खास ख्याल रखना पड़ता है, जिसके लिए त्वचा और बालों का ख्याल रखा जाता है।
इसके लिए न सिर्फ महंगे और केमिकल युक्त उत्पादों के इस्तेमाल की जरूरत होती है, बल्कि आप अपने बालों और त्वचा को चमकदार बनाने के लिए आंतरिक पोषक तत्वों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। आइए जानते हैं महिलाओं को समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए क्या खाना चाहिए।
1. फलों का रस मिलाएं
फलों में कई तरह के विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं इसलिए ये शरीर और दिमाग दोनों को फायदा पहुंचाते हैं। यह हार्ट अटैक जैसी खतरनाक दिल की बीमारियों से बचाता है। साथ ही यह आंखों, त्वचा और बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।
2. नारियल पानी
नारियल पानी के फायदे तो हम सभी जानते हैं, लेकिन हर कोई इसे अपने दैनिक आहार में शामिल नहीं कर पाता है। जब हम बीच वेकेशन पर जाते हैं तो इस नेचुरल ड्रिंक का लुत्फ जरूर उठाते हैं क्योंकि यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। नारियल पानी पीने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और साथ ही त्वचा संबंधी समस्याएं भी नहीं होती हैं।
3. सब्जियों का रस
ताजी सब्जियों को हमेशा से स्वास्थ्यवर्धक माना गया है, आप अक्सर इसकी रेसिपी बनाकर खाते होंगे, लेकिन अब सब्जियों के जूस को अपनी डाइट में शामिल करने की आदत डालें. यह शरीर को विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट, पोटैशियम, जिंक और कैरोनाइड्स जैसे पोषक तत्व प्रदान करता है। इससे हाई ब्लड प्रेशर, एनीमिया और स्किन प्रॉब्लम जैसी समस्याएं दूर हो जाती हैं।
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