मोरिंगा के फायदे:-
मोरिंगा या सहजन उत्तरी भारत का एक बड़ा पेड़ है। इस पेड़ के कुछ हिस्सों का उपयोग पारंपरिक जड़ी-बूटियों को तैयार करने के लिए किया जाता है।
भारत और अफ्रीका में इसकी पत्तियों और फलियों का व्यापक रूप से भोजन के रूप में उपयोग किया जाता है।
मोरिंगा बायोएक्टिव प्लांट कंपाउंड्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और इसलिए स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
आइए आपको बताते हैं मोरिंगा के पांच दमदार फायदों के बारे में।
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मददगार
उच्च कोलेस्ट्रॉल आपके हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकता है, इसलिए इसे नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है।
मोरिंगा के पत्ते कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय रोग के जोखिम से बचाने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं। ये लिपिड को नियंत्रित करने और धमनियों में प्लाक बिल्डअप को रोकने में मदद करते हैं।
हृदय रोग को दूर रखने के लिए नियमित रूप से मोरिंगा के पत्तों से बना पानी या चाय पीएं।
ब्लड शुगर लेवल होगा कम
उच्च रक्त शर्करा के स्तर से टाइप 2 मधुमेह सहित कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
हालांकि, मोरिंगा इस समस्या के जोखिम को कम करने में भी मददगार है क्योंकि इसमें आइसोथियोसाइनेट्स नामक पौधे के यौगिक होते हैं।
एक अध्ययन के अनुसार, छह मधुमेह रोगियों ने अपने आहार में 50 ग्राम मोरिंगा के पत्तों को शामिल किया, उनमें रक्त शर्करा में 21 प्रतिशत की कमी देखी गई।
बेहतर पाचन में मदद करता है
अगर आप पाचन संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं तो राहत के लिए रोजाना मोरिंगा के पत्तों से बना पानी पीना शुरू कर दें।
वास्तव में, मोरिंगा के पत्ते अपच के खिलाफ अत्यधिक प्रभावी होते हैं और कब्ज, सूजन, सूजन, गैस्ट्रिक और अल्सरेटिव कोलाइटिस जैसी समस्याओं से राहत दिला सकते हैं।
इतना ही नहीं, मोरिंगा के पत्ते विटामिन बी, एंटीबायोटिक और रोगाणुरोधी गुणों से भरपूर होते हैं, और शरीर में एसिड रिफ्लक्स के जोखिम को भी कम कर सकते हैं।
त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद
आवश्यक पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, मोरिंगा के पत्ते बालों और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं।
इन पत्तों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट झुर्रियों और महीन रेखाओं को कम करके त्वचा को कोमल बनाने में मदद कर सकते हैं।
इसके अलावा, यह आपकी समग्र त्वचा टोन और बनावट में भी सुधार करता है।
वहीं यह डैंड्रफ को दूर करने के साथ-साथ बालों को मजबूत और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है।
तंत्रिका तंत्र के लिए फायदेमंद
मोरिंगा के पत्ते न्यूरो-एन्हांसर के रूप में कार्य करते हैं और कई तंत्रिका विकारों से रक्षा कर सकते हैं।
इन पत्तियों में विटामिन ई और विटामिन सी की उच्च मात्रा मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करती है।
ये विटामिन डोपामाइन, सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को भी स्थिर करते हैं, जो आपकी याददाश्त, उत्तेजना प्रतिक्रिया और मूड के लिए बहुत अच्छे हैं।
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