शायद ही कोई होगा जिसे बरसात का मौसम पसंद न हो। साल के इस समय में चारों तरफ हरियाली होती है, जो मुझे खुश रखती है। लेकिन साल के इस समय में बीमारी का खतरा भी तेजी से बढ़ जाता है।
अक्सर हम सर्दी और गर्मी से बीमार हो जाते हैं। साल के इस समय में कई रोगाणु और वायरस घूमते हैं और कई बीमारियों का कारण बनते हैं।
ऐसे में वायरस उन्हीं लोगों पर अटैक करता है जिनकी इम्युनिटी कमजोर होती है। साल के इस समय में सर्दी, खांसी, फूड प्वाइजनिंग, डायरिया, बुखार आदि समस्याएं हो सकती हैं।
ऐसे में हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देने जा रहे हैं जिनकी मदद से आप मानसून में भी खुद को स्वस्थ रख सकते हैं। तो आइए जानते हैं इन टिप्स के बारे में-
1. स्वच्छता पर ध्यान दें
यह सच है कि साल में हर समय साफ-सफाई का ध्यान रखना चाहिए, लेकिन बरसात के मौसम में हमें कई बातों का ध्यान रखना पड़ता है ताकि हम संक्रामक रोगों से खुद को बचा सकें।
हमें इस बात का विशेष ध्यान रखना चाहिए कि खांसने, छींकने से पहले और बाद में और हर बार जब हम भोजन करें तो अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं।
किसी विदेशी वस्तु को छूने के बाद मोबाइल फोन को न छुएं। साथ ही तेज धूप में नहाने के बाद तौलिये को सुखाएं। इसके अलावा, कपड़े धोने के कमरे को अच्छी तरह से साफ करें।
2. सब्जियों को खाने से पहले अच्छी तरह धो लें
वैसे तो मौसम कोई भी हो हमें हमेशा फल और सब्जियां धोने के बाद ही खानी चाहिए, लेकिन बरसात के मौसम में हमें इनका ज्यादा ख्याल रखना चाहिए।
वातावरण में जीवाणुओं की प्रचुरता के कारण वे फलों और सब्जियों के माध्यम से घर में प्रवेश करते हैं और रोग का कारण बनते हैं। ऐसे में इनका इस्तेमाल तब तक न करें जब तक आप इन्हें ठीक से साफ न कर लें।
3. घर का बना खाना खाएं
बरसात के मौसम में बहुत से लोगों को बाहर भुने भुट्टे खाने की आदत होती है। हमें इससे बचना चाहिए क्योंकि इससे कई बीमारियां हो सकती हैं।
पर्यावरण में कई प्रकार के बैक्टीरिया होते हैं, जिसके कारण वे भोजन के साथ हमारे शरीर में प्रवेश कर जाते हैं और कई बीमारियों का कारण बनते हैं।
4. पानी पीते रहें
बरसात के दिनों में खुद को हाइड्रेट रखने की कोशिश करें। यह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अधिक पानी पीने से आप स्वस्थ महसूस करेंगे और बीमारी का खतरा भी कम होगा। इसके साथ ही यह कीटाणुओं और संक्रमणों में मदद करता है।
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